Cara Menambah Musik Pada Blog

 

Cara Menambah Musik 

Assalamualaikum ^_^

Nih aku kasih lagi tutors, cara menambahkan musik ke dalam blog.
Ikuti saja langkahnya ya...

1. Buka Situs scmplayer.net

2. Pilih warna sesuai selera masing - masing

3. Lanjut dengan kllik “Edit Playlist” Tambahkan "song tittle" (yaitu nama lagu yang kalian mau)

4. Tambahkan "Song URL" (yaitu Link lagu yang mau kalian tambahkan), cara mencari LINK-nya bisa di youtube, jika ingin mencari di youtube harus buka dulu videonya lalu klik bagi (ada di bawah) lalu akan muncul LINK-nya, kalian tinggal Copy-Paste.


                           
5. Setelah Selesai Klik Next, lalu Next lagi.
    Anda akan masuk ke menu “Setup Wizard” dan silahkan atur sesuai keinginan anda

                            

Keterangan Pengaturan :

• Auto play untuk memutar lagu secara otomatis
• Shuffle Playback untuk memutar lagu dalam daftar anda secara acak
• Default Volume untuk mengatur volume suara standar yang anda inginkan
• Repeat Mode untuk mengatur pengulangan lagu
• Placement of Player Bar untuk mengatur letak pemutar musik yang ingin kita pasang di blog
• Show Playlist by Default untuk menampilkan pemutar secara default yaitu di sebelah kanan blog 

 6. Klik done untuk memperoleh kode HTML sesuai pengaturan yang kita lakukan
                    

7. Nanti akan muncul (LINK). Link itu kalian Copy-Paste.

8. Masuk ke Blogger kalian -> Dasbor Blogger -> TataLetak -> Tambahkan Gadget -> pilih HTML/JavaScript -> Paste Kode LINK yang telah di Copy ke dalam kolom tsb. -> klik Simpan
9. Jika sudah, kalian bisa buka BLOG Kalian, apa yang terjadi? nanti ada perubahannya :D

                                     -------Selamat Mencoba------ ^_^

Beberapa cheat game di Windows

1. Solitaire

Mendraw 1 kartu pada mode "draw three"
Dalam Solitaire, jika kita mendraw kartu pada mode "draw three", kita akan mendraw 3 kartu. Kita bisa mengakalinya dengan menekan tombol Ctrl, Shift, dan Alt (disebut Ctrl + Shift + Alt) lalu klik kartu untuk draw. Maka kita mendraw 1 kartu, bukan 3. Tapi daripada susah-susah, kita bisa mengubah mode draw menjadi "draw one" di game > options.

Instant win
Benar-benar nyerah?? tekanlah Alt + Shift + 2 di game. maka anda langsung memenangi game!

2. Freecell

Hidden Game Modes
tekan F3 lalu ok, kemudian masukkan angka "-1" atau "-2" untuk mengaktifkan hidden game mode.

Instant win
Menang instan lagi nih. tekan Shift + Ctrl + F10 lalu klik Abort. Selamat!! anda memenangkan game ini!

3. Minesweeper

Membuka rahasia kotak
Minimize atau close semua aplikasi selain game ini, sehingga layar desktop terlihat. Lalu, ketik x-y-z-z-y sembari menahan Shift pada game. kembali tahan shift sedetik. Kemudian perhatikan pada ujung kiri atas pada layar desktop, akan ada sebuah titik putih yang kecil tampak. Lalu jika kita mengarahkan panah/arrow pada sebuah kotak (bukan diklik) perhatikanlah titik itu. Jika kotak aman/berisi angka, titik putih tetap ada, dan jika kotak berisi bom, titik akan menghilang. Ingat, titik ini sangat kecil sehingga mata perlu jeli untuk mencarinya. Selain itu, gunakanlah wallpaper hitam agar titik mudah terlihat.

Menghentikan waktu
Ketika bermain, tekan Windows key + D untuk menampilkan desktop. kemudian buka kembali game lewat taskbar dan bersenang-senanglah dengan waktu terhenti.

4. Hearts

Melihat kartu lawan
Ikutin langkah-langkah berikut:
-Jangan dulu buka Hearts
-Buka "Start", dan klik "Run"
-Ketik "regedit", lalu klik "OK"
-Buka folder "HKEY_CURRENT_USER"
-Buka folder "Software"
-Buka folder "Microsoft"
-Buka folder "Windows"
-Buka folder "CurrentVersion"
-Buka folder "Applets"
-Buka folder "Hearts"
Singkatnya, HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\Curre ntVersion\Applets\Hearts
k. Klik kanan di sembarang tempat di folder Hearts, klik "New", dan klik "String Value", maka akan muncul file baru dengan nama "New Value #1"
-Rename file itu dengan nama "ZB", lalu klik dua kali, masukkan angka "42", dan klik "OK"
-Buka game Hearts, lalu tekan Ctrl + Shift + Alt + F12, maka semua kartu lawanmu akan terbuka, sehingga bermain pun lebih gampang.

5. Pinball

Extra Balls
Ketik "1max" ketika bola baru untuk mendapatkan extra ball.

Gravity Well
Ketik "gmax" saat bola baru, lalu bola seolah-olah terbang/tidak bisa turun, namun pada akhirnya kembali ke mode normal.

Instant Promotion
ketik "rmax" saat new game untuk naik rank.

Unlimited Balls
Ketik "bmax" saat bola baru. Lalu, jika bola keluar, maka secara otomatis bola baru akan muncul dari wormhole secara tak terbatas. Saat mode ini diaktifkan, cheat lain tidak bisa diaktifkan.

Test Mode
Saat new game, ketik "hidden test", lalu:
-Klik kanan pada bola, lalu drag (menahan dengan klik kiri) bola, maka gerakan bola ada di tanganmu. Tinggal drag bola kemanapun kau mau.
-Ketik "H", maka kau mendapatkan skor satu juta (1.000.000) secara instan.
-Ketik "M" untuk melihat memori.
-Ketik "R" untuk meningkatkan rank.
-Ketik "Y" untuk mengubah frame game.

Tips untuk merawat Laptop

Hindari meletakkan notebook pada permukaan yang lunak atau lembut
Seperti sofa, tempat tidur dan karpet. Sebab, pemakaian seperti itu akan menghambat aliran udara di bagian bawah notebook dan dapat menimbulkan overheating.

Jika mendownload software gratis dari internet, jangan sembarangan
Terlebih lagi misalnya software yang seolah-olah sebagai suatu antivirus. Gunakan software-software yang telah Anda dapatkan dari paket laptop yang Anda beli. Namun, bila Anda tetap ingin menggunakan software hasil download, maka pastikan sudah Anda scan software tersebut dengan antivirus yang Anda miliki.

Hindari peletakkan laptop di lantai
Sebab, ini dapat beresiko laptop terinjak kaki orang, anak Anda, atau binatang peliharaan. Laptop jika diletakkan di lantai, juga akan cepat kotor oleh debu.

Tancapkan ke stabilizer listrik laptop Anda
Jika Anda sedang bekerja di laptop dengan menggunakan listrik (tanpa baterai), maka sebaiknya gunakan stabilizer yang bisa mencegah terjadinya tegangan listrik yang tidak stabil ke laptop Anda.

Jangan letakkan benda apapun di antara keyboard dan layar laptop
Hal ini sangat berbahaya, karena risiko layar tergores menjadi besar. Tentunya Anda tidak ingin mengganti layar laptop gara-gara tergores bukan?

Ketika membawa laptop di dalam tas, Anda harus berhati-hati
Tas yang digunakan untuk membawa laptop pun jangan sembarang tas. Gunakan tas yang memang digunakan untuk laptop sehingga benda-benda lainnya tidak akan menggores bagian-bagian tertentu pada laptop.

Jangan pernah minum atau makan atau meletakkan minuman yang mengandung cairan di sekitar laptop
Ini sangatlah berbahaya, karena laptop sangat peka terhadap cairan yang mengenai laptop, misalnya saja cairan yang masuk ke dalam keyboard.

Jangan pernah berusaha untuk membongkar laptop Anda sendiri
Ini merupakan tindakan yang sangat tidak bijaksana. Laptop bukanlah seperti radio atau tape recorder biasa. Banyak bagian-bagian yang sangat kecil yang dari pabriknya saja sudah dirakit dengan menggunakan presisi robot. Jika Anda ceroboh, maka laptop Anda bisa rusak parah. Bawalah selalu laptop yang rusak ke dealer atau service center dari laptop Anda.

Jangan meletakkan notebook di tempat yang menjadi sangat panas
Seperti terik matahari ataupun di dalam mobil yang diparkir cukup lama di tempat terbuka pada siang hari.

Hindari notebook Anda dari air jenis apapun
Meskipun nanti juga akan mengering, cepat atau lambat sirkuit di dalam laptop atau baterai secara perlahan akan berkarat.

Cara mengubah tulisan "START" di Windows XP

Mengubah tulisan “Start” yang ada di tombol start dari Windows XP dengan kata hack atau virus, sering terjadi saat komputer sudah sangat lemah digerogoti virus. Lalu, bagaimana cara virus tersebut untuk dapat mengganti tulisan di tombol start tersebut?

Sebagian besar dari virus melakukan perubahan ini dengan menggunakan metode yang sama pada saat kita menggunakan Hex Editor, tapi, mengingat batasan karakter yang dituliskan oleh mayoritas virus, terbatas hanya dalam lima karakter saja. Yang memang telah ditetapkan oleh Windows.

Kalau hanya terbatas lima karakter kan ga seru, untuk menulis misalnya ‘DCC Komet’’ saja sudah butuh 9 karakter. Trus gimana caranya? Nah disini saya perkenalkan sebuah software hasil karanya my brother ‘Angus Johnson’. Software ini bernama ResHacker (Resource Hacker). Tidak punya softwarenya? Gampang...goggling aja dengan keyword Reshacker, pasti seabreg-abreg hasilnya karena software ini emang top banget.

Ok, sebelum kita mulai. Saya peringatkan bahwa yang akan kita lakukan adalah langsung ke jantung Windows, yaitu Register. Jadi ati-ati, bro. Kalau perlu di-back up dulu registrinya. Yang perlu kita lakukan adalah mengedit script dari Explorer.exe yang ada di direktori C:\\Windows. Juga mengganti Shell explorer.exe yang ada di registri Windows.

1. Jangan jalankan aplikasi apapun, karena proses ini bisa bikin overload. Buat temen-temen dengan komputer yang spesifikasinya pas-pasan, dimohon untuk mencoba di komputer punya orang lain aja. Hehehe...
2. Jalankan ResHacker.
3. Masukkan Script dari Explorer.exe, caranya, tekan tombol File > Open. Pilih C:\\Windows\Explorer.exe, lalu tekan tombol Open.
4. Pada bagian sebelah kiri yang ditampilkan ResHacker, pilih String Table > 37 > 1033.
5. Lihat sebelah kanan. Lihat pada tulisan “Start”. Ubah tulisan start dengan kata yang mau kamu bikin. Contoh :
STRINGTABLE LANGUAGE LANG_ENGLISH, SUBLANG_ENGLISH_US
{
578, “start”

Ubah jadi :

STRINGTABLE LANGUAGE LANG_ENGLISH, SUBLANG_ENGLISH_US
{
578, “Hacked by namamu”

6. Tekan tombol Compile Script. Lalu simpan hasil pengeditan dengan nama HackedExplorer.exe.
7. Tutup ResHacker
8. Klik Start > Run
9. Ketikkan, regedit
10. masuk ke direktori HKEY_LOCAL_MACHINE > SOFTWARE > Microsoft > Windows NT > CurrentVersion > Winlogon.
11. Di dalam direktori Winlogon terdapat nama Shell. Klik kanan pada Shell lalu pilih Modify,
12. Pada kotak teks value data :, ganti nama Explorer.exe dengan HackedExplorer.exe.
13. Tutup regedit. Lalu restart komputermu.

Jika nanti ada kerusakan dan membuat kamu tidak bisa masuk ke Windows Explorer, gampang, tekan Ctrl+Alt+Del untuk memunculkan Task Manager. Dari task manager tekan tombol New Task lalu ketikkan regedit. Lalu lakukan langkah 10 s/d 12. Pada langkah 12 ganti nama HackedExplorer.exe menjadi aslinya, yaitu Explorer.exe. Setelah itu direstart.
Do it with your own risk !!!

Cara menggunakan keyboard sebagai mouse

Cara:
1. Control panel\Accessibility Options
2. Masuk ke tab Mouse
3. Centang Use MouseKeys
4. Masuk ke Settings
5. Hidupkan semua centang yang ada
6. Pointer speed : top speed=high, acceleration=Fast
7. Use MouseKeys when Numlock is ... (On)
8. Ok\apply

Sekarang setiap Numlock is On, anda bisa gerakin pointer mouse dengan tombol-tombol angka di bagian kanan keyboard.
2=kebawah
8=keatas
4=kekiri
6=kekanan
1=serong kiri bawah
3=serong kanan bawah
7=serong kiri atas
9=serong kanan atas
5=OK (enter)

Tambahan: pencet CTRL buat nambahin kecepatan pointer, pencet Shift buat kurangin kecepatan pointer.

Cara menginstall Windows XP

1. Masukkan CD/DVD Windows XP, kalau muncul menu, diclose aja.

2. Restart komputer

3. Pas logo motherboard muncul, masuk ke config (biasanya del, atau F2, atau F4, dll tergantung jenis BIOSnya), set first boot ke CD/DVD-ROM. Note: Pada motherboard-motherboard tertentu, biasanya ada boot menu yang memungkinkan kita untuk melakukan boot dari hardware tertentu tanpa perlu masuk ke dalam config BIOS yang membingungkan.

4. Setelah itu biasanya ada tulisan, "Press any key to boot from CD."(Tekan tombol sembarang).

5. Tunggu komputer meload content dari CD. Ikuti instruksi-instruksi yang muncul, misalnya menyetujui EULA, dll.

6. Setelah detecting previous OS version, biasanya ada pilihan repair atau don't repair. Pilih yang don't repair.

7. Setelah itu bakal muncul harddisk-hardisk yang terhubung ke PC.

8. Delete partisi-partisi yang ada.

9. Buat partisi-partisi yang baru. Jumlah dan ukuran partisi tergantung keperluan. Buat yang drive system minimal sekitar 5GB sudah cukup.

10. Tekan enter pada drive tujuan instalasi Windows XP dan anda akan disuguhkan sebuat menu formating. Sebaiknya menggunakan NTFS, karena masalah kompatibilitas dan keamanan (sistem partisi NTFS memiliki support terhadap kompresi data yang lebih baik dan encrypt data), dan terlebih lagi (menurut saya) lebih cepat.

11. Tunggu sampai format dan proses pengcopyan data ke dalam harddisk selesai.

12. Restart komputer.

13. Setting komputer untuk boot dari harddisk kembali.

14. Sampai di sini anda sudah 80 % dalam proses instalasi Windows XP.

15. Ikuti instruksi-instruksi (setting jam, setting bahasa, dll), sampai akhirnya anda diharuskan melakukan restart dan sampai saat ini proses penginstalasian sudah selesai.

16. Ini hanya tahap permulaan, karena pada akhirnya anda harus direpotkan lagi dengan menginstall driver dan software-software yang bejibun banyaknya


Pastikan anda sudah:
1. Backup data-data penting, My Documents, music, pic, video, dll.
2. Backup data-data jadwal, calendar, meeting, appointment, dll.
3. Backup bookmark website-website favorit.
4. Backup setting-setting software, dll.
5. Menyiapkan CD dan file instalasi driver dan software.
6. Dan yang paling penting anda sudah menyiapkan CD/DVD Windows XP

Membuat Telur Rebus Menjadi Lebih Menarik

Pertama Rebus dulu telurnya sampai matang




Pecahkan tapi kulitnya jangan sampai terkelupas




Siapkan zat pewarna makanan


Campurkan zat tersebut ke telur






Nah liat hasilnya...

Sumber : kaskus.us

Berbagai Macam Teknik Fotografi

1. Depth of field (ruang tajam)

Hal-hal yang mempengaruhi ruang tajam:
-Jarak pemotretan (jauh=luas, dekat=sempit)
-Bukaan diafragma (kecil=luas, besar=sempit)
-Jarak fokus lensa /focal length (tele=sempit, wide=luas, normal=bisa diatur)


Contoh foto dengan teknik depth of field

2. Panning
-Panning adalah salah satu cara untuk memberikan kesan gerak pada foto.
-Ketika melakukan panning, anda harus mengikuti objek selama membidik.
-Hasil foto menjadikan objek menjadi relatif tajam dibandingkan dengan backgroundnya yang hampir sepenuhnya blur.
-Untuk mendapatkan foto panning secara maksimal; dengan speed rendah (8-60), dan pakailah tripod (kaki tiga).

Contoh foto dengan teknik panning

3. Slow & stop action
-Slow action : salah satu teknik fotografi yang bertujuan memperlihatkan/menangkap gerakan objek. Biasanya digunakan kecepatan rendah, antara 1/30 sampai 1 detik
-Stop action : kebalikan dari slow, yaitu teknik fotografi untuk bertujuan membekukan gerak objek. Biasanya digunakan kecepatan tinggi, antara 1/125 sampai 1/4000 atau lebih.

Contoh foto dengan teknik slow action

Data teknis:
-Kamera : Nikon FM10
-Lensa : 35 – 70 mm
-Speed : 8
-Diafragma : 3,5
-ASA : 200
-Lokasi : TBS

Contoh foto dengan teknik slow action

Kamera : Canon 30D, speed : 10, diapragma : 5,6 ASA: 1600

Contoh foto dengan teknik stop action

Data teknis:
-Kamera : Nikon D100 Digital
-Lensa : 28 – 105 mm Nikkor D
-Speed : 125 (with soft box)
-Diafragma : 16
-ASA : 200

4. Zooming
-Zooming adalah teknik foto untuk memberikan kesan gerak dengan mengubah panjang fokus lensa.
-Perubahan panjang fokus hanya dapat dilakukan dengan lensa zoom.
-Untuk mendapatkan kesan gerak, anda harus menggunakan kecepatan rana tidak lebih dari 1/30 detik.
-Untuk mendapatkan foto zooming secara maksimal, pakailah tripod (kaki tiga)

Data teknis:
-Kamera : Nikon D100 Digital
-Lensa : 28 – 80 Nikkor D
-Speed : 5 (with flash)
-Diafragma : 3.5
-ASA : 400
-White balance : flash

Contoh foto dengan teknik zooming

5. Bulb
-Kecepatan rana dapat diatur sesuai dengan waktu yang kita inginkan.
-Teknik ini dilakukan dengan menahan tombol pelepas rana dengan lebih lama.
-Untuk mendapatkan hasil foto bulb secara maksimal, dapat digunakan kabel release dan tripod.
-Misal, kita mempergunakan kecepatan 30 detik sampai habis waktu perekaman cahaya.

Contoh foto dengan teknik bulb

Bereksperimen Dengan Teh Celup

Untuk eksperimen ini, bahan-bahan yang diperlukan adalah:
1. Teh celup (gunakan yang kemasannya dilipat dan ada staplesnya)
2. Korek api
3. Piring atau wadah


Langkah-langkah:
1. Buka satu kemasan teh celup (lepaskan staplesnya), keluarkan teh yang ada di dalam kemasan. Kemudian bentuk kemasan teh celup hingga menyerupai silinder (bisa diberdirikan di atas wadah).


2. Nyalakan korek api, kemudian bakar bagian atas silinder kemasan teh celup.


3. Biarkan api bergerak ke bawah dan membakar silinder kemasan teh celup tersebut.


4. Ketika api mendekati bagian bawah kemasan teh celup tersebut, Api akan terbang dan melayang ke atas.


Bagaimana hal itu dapat terjadi?
Ketika api membakar bagian atas silinder teh celup, udara di sekitarnya memanas, mengembang dan bersifat kurang padat. Karena udara panas di atas api kurang padat dari udara (dingin) di sekitarnya, maka kemasan teh celup tersebut akan terdorong dan terbang ke atas.

Siklus udara di sekitar silinder kemasan teh celup

Ketika udara panas naik ke atas, udara yang lebih dingin bergerak dan menggantikan posisi udara panas sebelumnya. Gerakan perpindahan panas ini berlangsung berulang-ulang dan menyebabkan kemasan teh celup terbang lebih tinggi dan lebih tinggi dari sebelumnya.

Pada awalnya, silinder kemasan teh celup masih terlalu berat untuk dapat diangkat. Tetapi ketika dibakar, massanya akan berkurang, semakin ringan sampai akhirnya cukup ringan bagi arus udara untuk mendorongnya terbang ke udara.

Bagaimana, percobaan yang mudah bukan?

Cara Meninggikan Badan

-Lakukan cara-cara ini selama 3 minggu secara teratur dan berturut-turut. Tinggi anda akan bertambah 2-4 Inchi (5-10cm).

-Jangan sampai melewatkan satu pun gerakan ini, karena hasilnya tidak akan maksimal.

-Anda hanya membutuhkan waktu kurang dari 1 jam dalam sehari untuk melaksanakan semua gerakan ini.

-Cara ini bisa dipraktekkan oleh siapa saja tanpa memandang usia.



1. Tahan gerakan 5-30 detik, setelah itu istirahat 5-30 detik.


2. Tahan gerakan 10-20 detik, setelah itu istirahat 10-20 detik.


3. Tahan gerakan 3-8 detik, setelah itu istirahat 3-8 detik.


4. Tahan gerakan 6-15 detik, setelah itu istirahat 6-15 detik.


5. Tahan gerakan 3-10 detik, setelah itu istirahat 3-10 detik.


6. Tahan gerakan 8-20 detik, setelah itu istirahat 8-20 detik.


7. Tahan gerakan 4-8 detik, setelah itu istirahat 4-8 detik.


8. Tahan gerakan 5-15 detik, setelah itu istirahat 5-15 detik.


9. Tahan gerakan 4-7 detik, setelah itu istirahat 4-7 detik.


10. Tahan gerakan 4-8 detik, setelah itu istirahat 4-8 detik.


11. Tahan gerakan 4-6 detik, setelah itu istirahat 4-6 detik.


12. Tahan gerakan 2-4 detik, setelah itu istirahat 2-4 detik.


13. Tahan gerakan 3-5 detik, setelah itu istirahat 3-5 detik.


14. Tahan gerakan 3-5 detik, setelah itu istirahat 3-5 detik.


15. Tahan gerakan 2-3 detik, setelah itu istirahat 2-3 detik.


16. Tahan gerakan 3-4 detik, setelah itu istirahat 3-4 detik.


17. Tahan gerakan 3 detik, setelah itu istirahat 3 detik.


18. Tahan gerakan 3 detik, setelah itu istirahat 3 detik.


19. Tahan gerakan 5 detik, setelah itu istirahat 5 detik.


20. Tahan gerakan 4-5 detik, setelah itu istirahat 4-5 detik.


21. Tahan gerakan 4-5 detik, setelah itu istirahat 4-5 detik.


22. Tahan gerakan 6-8 detik, setelah itu istirahat 6-8 detik.


23. Tahan gerakan 5 detik, setelah itu istirahat 5 detik.


24. Tahan gerakan 4-6 detik, setelah itu istirahat 4-6 detik.


25. Tahan gerakan 10-15 detik, setelah itu istirahat 10-15 detik.


26. Tahan gerakan 6 detik, setelah itu istirahat 6 detik.


27. Tahan gerakan 4-7 detik, setelah itu istirahat 4-7 detik.


28. Tahan gerakan 8-15 detik, setelah itu istirahat 8-15 detik.


Setelah semua gerakan sudah anda lakukan, saya anjurkan anda segera istirahat selama 15-30 menit. Setelah itu lakukan prosedur tambahan sebagai berikut:
1. Berenanglah selama 20-30 menit. Renang memberi efek berkurangnya gaya gravtasi dan akan membuat sendi dan tulang anda melonggar, dan akan memaksimalkan pertumbuhan tulang anda.

2. Bergelantunglah selama 10 detik untuk hari pertama, dan jika anda sudah terbiasa anda akan dapat bergelantungan selam 30 menit! Ini dapat memberi efek gravitasi yang menarik anda untuk memaksa tubuh anda untuk tumbuh.

3. Lakukan loncat tali sebanyak 500 kali loncatan.

4. Berlari santailah layaknya lari pagi sejauh 400-500 meter dalam sehari. Jika tidak kuat, dalam sehari anda dapat memisahkannya dalam 2 kali sehari.

5. Bersepedalah selama 20 menit. Namun, atur jarak sadel dan pedal sepeda hingga anda bisa mengayuhnya dengan cara menjinjit.

6. Pijatlah bagian-bagian sendi untuk melancarkan peredaran darah.

7. Tidur dapat benar-benar memaksimalkan pertumbuhan anda, karena Hormon Pertumbuhan akan bertambah dan terbentuk lebih maksimal jika anda tidur. Tidurlah minimal 8-12 jam sehari. Jika perlu, setiap waktu luang harus anda isi dengan tidur. Saya anjurkan tidur dalam posisi lurus dan tidak menghadap ke kiri atau ke kanan, dan juga pakailah bantal dengan ukuran kecil/pendek.

8. Makanlah makanan yang dapat merangsang pertumbuhan anda seperti:
-Kalsium, Kalsium akan memaksimalkan pertumbuhan tulang. Contoh: Susu, dll.
-Protein, Protein akan membantu pembentukan tubuh. Contoh: Ikan, dll.
-Suplemen, pakailah suplemen untuk tambahan rangsangan pertumbuhan.